Bekkenbodemtherapie
Je bekkenbodem doet veel meer dan je misschien denkt. Deze spieren helpen onder andere bij het ophouden van urine en stoelgang, ondersteunen je organen in je klein bekken (blaas, baarmoeder en darmen) en spelen een rol bij seksualiteit.
Wanneer die spieren niet goed samenwerken, te zwak zijn óf net te gespannen zijn, kunnen er klachten ontstaan.
Wanneer kan bekkenbodemtherapie helpen?
Je kan onder andere bij mij terecht voor:
-
urineverlies bij hoesten, niezen, springen of sporten
-
een plotse of moeilijk uitstelbare plasdrang
-
heel vaak moeten plassen
-
moeite om je blaas volledig leeg te plassen
-
een zwaar, drukkend of verzakkingsgevoel
-
verlies van stoelgang of windjes
-
constipatie of moeilijk kunnen ontlasten
-
pijn of spanning ter hoogte van de bekkenbodem
-
pijn tijdens of na het vrijen
-
bekken- of staartbeenpijn
-
begeleiding bij het herstel na een gynaecologische ingreep
Je hoeft trouwens niet te wachten tot je klachten 'erg genoeg' zijn. Ook wanneer je twijfelt of iets normaal is, kunnen we samen bekijken wat er aan de hand is.
Tijdens de eerste afspraak beginnen we met een uitgebreid gesprek. We bekijken je klachten, wanneer ze optreden en welke invloed ze hebben op je dagelijkse leven.
Ik leg je ook uit hoe de bekkenbodem werkt en wat mogelijk een rol speelt bij jouw klachten.
Wanneer dit zinvol is, kan een bekkenbodemonderzoek voorgesteld worden. Daarbij bekijken we onder andere de kracht, ontspanning en coördinatie van je bekkenbodemspieren. Daarna maken we samen een behandelplan op maat.
De behandeling kan bestaan uit:
-
leren voelen, aanspannen én ontspannen van de bekkenbodem
-
oefeningen voor kracht, uithouding en coördinatie
-
blaastraining
-
advies rond toilet- en plasgewoonten
-
ademhaling en drukregulatie
-
houdings- en bewegingsadvies
-
advies rond stoelgang
-
biofeedback of elektrostimulatie wanneer dit aangewezen is
-
een veilige opbouw naar dagelijkse activiteiten en sport
Geen standaardlijstje oefeningen dus, maar begeleiding afgestemd op jouw klacht, jouw lichaam en jouw doelen.